Beck Depresyon Testi

1. Kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissetmiyorum. Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum. Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum. O kadar üzüntülü ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum.

2. Gelecek hakkında ne düşünüyorsunuz?

Gelecek hakkında mutsuz ve karamsar değilim. Gelecek hakkında karamsarım. Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok. Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

3. Kendinizi başarılı hissediyor musunuz?

Kendimi başarısız bir insan olarak görmüyorum. Çevremdeki birçok kişiden daha çok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum. Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum. Kendimi tümüyle başarısız biri olarak görüyorum.

4. Hayattan zevk alıyor musunuz?

Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum. Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum. Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor. Her şeyden sıkılıyorum.

5. Suçluluk hissediyor musunuz?

Kendimi herhangi bir şekilde suçlu hissetmiyorum. Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum. Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum. Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

6. Cezalandırıldığınızı düşünüyor musunuz?

Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor. Cezalandırılabileceğimi hissediyorum. Cezalandırılmayı bekliyorum. Cezalandırıldığımı hissediyorum.

7. Kendinizden memnun musunuz?

Kendimden memnunum. Kendi kendimden pek memnun değilim. Kendime çok kızıyorum. Kendimden nefret ediyorum.

8. Kendinizi eleştiriyor musunuz?

Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum. Zayıf yanlarım veya hatalarım için kendi kendimi eleştiririm. Hatalarımdan dolayı her zaman kendimi kaba hatli bulurum. Her aksilik karşısında kendimi hatalı bulurum.

9. Kendinize zarar verme düşünceniz var mı?

Kendimi öldürmek gibi düşüncelerim yok. Zaman zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm olur. Fakat yapmıyorum. Kendimi öldürmek isterdim. Fırsatım olsa kendimi öldürürdüm.

10. Ağlama isteğiniz nasıl?

Her zamankinden fazla içimden ağlamak gelmiyor. Zaman zaman içimden ağlamak geliyor. Çoğu zaman ağlıyorum. Eskiden ağlayabilirdim, şimdi istesem de ağlayamıyorum.

11. Sinirlilik durumunuz nasıl?

Şimdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim. Eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum. Şimdi hep sinirliyim. Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.

12. Başkalarıyla iletişim kurmak istiyor musunuz?

Başkaları ile görüşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim. Başkaları ile eskisine göre daha az konuşmak, görüşmek istiyorum. Başkaları ile konuşma ve görüşme isteğimi kaybettim. Hiç kimseyle konuşmak, görüşmek istemiyorum.

13. Karar verme yeteneğiniz nasıl?

Eskiden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum. Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum. Karar verirken eskisine kıyasla çok güçlük çekiyorum. Artık hiç karar veremiyorum.

14. Kendinize nasıl bakıyorsunuz?

Aynada kendime baktığımda değişiklik görmüyorum. Daha yaşlanmış ve çirkinleşmişim gibi geliyor. Görünüşümün çok değiştiğini ve çirkinleştiğimi hissediyorum. Kendimi çok çirkin buluyorum.

15. Çalışma kapasiteniz nasıl?

Eskisi kadar iyi çalışabiliyorum. Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermem gerekiyor. Herhangi bir şeyi yapabilmek için kendimi çok zorlamam gerekiyor. Hiçbir şey yapamıyorum.

16. Uyku düzeniniz nasıl?

Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum. Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum. Her zamankinden 1-2 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum. Her zamankinden çok daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum.

17. Yorgunluk seviyeniz nasıl?

Her zamankinden daha çabuk yorulmuyorum. Her zamankinden daha çabuk yoruluyorum. Yaptığım her şey beni yoruyor. Kendimi hemen hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum.

18. İştahınız nasıl?

İştahım her zamanki gibi. İştahım her zamanki kadar iyi değil. İştahım çok azaldı. Artık hiç iştahım yok.

19. Kilonuzda değişiklik var mı?

Son zamanlarda kilo vermedim. İki kilodan fazla kilo verdim. Dört kilodan fazla kilo verdim. Altı kilodan fazla kilo verdim.

20. Sağlığınız sizi endişelendiriyor mu?

Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor. Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendiriyor. Sağlığım beni endişelendirdiği için başka şeyleri düşünmek zorlaşıyor. Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hiçbir şey düşünemiyorum.

21. Cinsel ilginiz nasıl?

Son zamanlarda cinsel konulara olan ilgimde bir değişme fark etmedim. Cinsel konularla eskisine göre daha az ilgiliyim. Cinsel konularla şimdi çok daha az ilgiliyim. Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.